Accompagnement Sommeil Serein
Pour ceux qui se couchent épuisés mais le mental à 200 — et se réveillent à 3h sans pouvoir se rendormir.
30 minutes · Gratuit · Sans engagement
Tu te reconnais ?
Tu t'allonges, tu es épuisé·e — et ton cerveau commence à passer en revue tout ce qui s'est passé aujourd'hui, tout ce qui reste à faire demain.
Tu te réveilles à 3h du matin, et l'anxiété est déjà là, avant même que tu aies eu le temps d'ouvrir les yeux.
Tu as essayé des applications, des podcasts, des "trucs pour mieux dormir" — rien ne tient vraiment dans la durée.
Tu sens que c'est dans la tête. Mais tu ne sais pas comment l'arrêter.
Ce n'est pas un problème de volonté. Ton système nerveux est resté en mode vigilance. Et il existe une façon de lui apprendre à lâcher.
CE QUI CHANGE
Pas une méthode magique. Un accompagnement structuré, avec des techniques simples de méditation appliquées spécifiquement au sommeil, une présence hebdomadaire, et un suivi personnalisé.
CE QUE ÇA CHANGE VRAIMENT
"J'avais des crises de panique presque quotidiennement. Depuis que j'applique les techniques de Moutassem, je n'en ai plus. Quand un moment d'angoisse arrive, j'arrive très bien à ne pas tomber dedans. J'avais fait d'autres programmes, mais sans interaction — j'ai toujours été déçue. Là, je suis contente à 200 %."
Aurélie
VOTRE GUIDE
Depuis 2012, j'accompagne des personnes dans leur pratique de la méditation. J'allie aujourd'hui cette pratique à de l'accompagnement individuel pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur.
15 000+
personnes ont suivi avec moi une introduction à la méditation
CORPS et MENTAL
Chiropraticien et enseignant de méditation, j'allie une approche qui intègre le corps et le mental pour vous permettre de lâcher-prise.
LE PROGRAMME
Tout ce dont tu as besoin pour ancrer une vraie pratique — et retrouver le sommeil
Une séance en tête-à-tête chaque mois pour personnaliser ton parcours, ajuster les techniques, avancer à ton rythme. 4 séances au total.
Chaque dimanche à 18h (FR), une séance guidée de 45 minutes en direct. Relaxation, respiration, apaisement des pensées. Le replay est disponible.
Des méditations guidées longue durée, spécialement pensées pour le coucher. Tu appuies sur play, tu te laisses guider vers le sommeil..
Tu peux me contacter directement par message. Je réponds en audio. Pour les questions, les ajustements, les moments difficiles.
INVESTISSEMENT
soit 540 € sur 4 mois
4 séances individuelles (1 par mois)
16 lives hebdomadaires + replays
Séances audio guidées pour le soir
Accès WhatsApp pendant 4 mois
Playlists musicales pour le sommeil
Gratuit et sans engagement
CE QU'ILS VIVENT
« J'ai fait l'exercice hier soir et je me suis endormie avec la musique. Durant toute la séance, je n'ai fait que bailler, totalement détendue. »
« Je médite maintenant tous les jours au moins 15 minutes. J'ai besoin de moins de temps pour apaiser mes pensées. Je me sens moins distraite, et ça rentre tranquillement dans mes habitudes. »
« Après une journée hyperactive, cette séance de méditation avec Moutassem m'a apporté un bien-être émotionnel que je n'avais pas imaginé. »
Tu te perds dans les pensées le soir ou au moment de t'endormir
Tu te réveilles la nuit avec l'anxiété et le mental déjà en mouvement
Tu as du mal à te détendre même quand tout est calme autour de toi
Tu ressens une fatigue nerveuse plus que physique
Tu cherches une approche simple, graduelle, sans contrainte matérielle
Ce que ce n'est pas
Ce n'est pas une thérapie, et il ne remplace pas un suivi médical. Ce n'est pas une application ou une bibliothèque de contenus. C'est un accompagnement en direct, avec une présence humaine réelle.
PREMIÈRE ÉTAPE
Le sommeil est une problématique personnelle. Avant de rejoindre le programme, je prends le temps de comprendre votre situation pour m'assurer que cet accompagnement est vraiment adapté à vos besoins.
Je n'accepte que les personnes que je peux réellement aider. Si ce n'est pas le bon moment ou le bon programme pour vous, je vous le dirai à l'issu de cet appel.
Appel de 30 min · Gratuit · Via visio ou téléphone
Oui, totalement. Les pratiques sont simples, guidées, et ne demandent aucune expérience préalable. Il ne s'agit pas de "bien méditer", mais d'apprendre à s'apaiser à son rythme.
Le replay est disponible après chaque séance. Tu peux pratiquer quand tu le souhaites, selon ton emploi du temps.
Chaque dimanche à 18h (heure française), en ligne depuis chez toi. Il suffit d'une connexion internet et d'un endroit calme.
Le RDV individuel se fait en visio ou par téléphone. Si êtes dans le Sud-Est de la France, vous pouvez venir au bureau de Mandelieu (06210).
Oui, cet appel permet de déterminer si cet accompagnement est adapté à vos besoins. Il est gratuit et sans engagement.
Le programme est réglé en 4 mensualités de 135 €, prélevées automatiquement chaque mois. Soit 540 € au total sur la durée du programme. Avant de pouvoir s'inscrire, vous devez faire un appel découverte.