« Je ne rêve pas »

C’est que certaines personnes me disent. Pourtant on rêve tous … mais certains ont du mal à se souvenir de leurs rêves.

Se souvenir de nos épopées nocturnes n’est pas nécessaire d’un point de vue du cerveau, ils font leur travail indépendamment que l’on souvienne ou pas.

Mais se remémorer ses songes peut être très enrichissant. Personnellement, cela me fait découvrir des facettes de moi-même et m’ouvre à une différente dimension de l’expérience. C’est riche et intéressant.

Si tu as du mal à te souvenir de tes rêves voilà quelques recommandation :

Avant de dormir

• Dis-toi mentalement "je vais me souvenir de mes rêves"

• Apaise l’esprit (la respiration en conscience va aider) pour favoriser un sommeil profond et riche en rêves

Au réveil

• Restes immobile quelques instants les yeux fermés - le moindre mouvement peut effacer le souvenir

• Notes immédiatement tout fragment, même flou ou incomplet … une image, un mot, une émotion.

En faisant cela régulièrement, tu va pouvoir retrouver peu à peu des bouts de rêves et redécouvrir cet aspect fascinant de nos nuits.

Et si tu as tendance à dormir en surface car tu maintiens un certain degré de tension nerveuse, voilà une séance guidée simple et efficace pour t’aider à apaiser l’esprit et dormir plus profondément.